Après 45 ans, faut-il vraiment manger moins ?
Votre corps change, votre ventre devient plus présent et pourtant vous avez l'impression de manger comme avant.
Le premier réflexe consiste souvent à réduire les quantités, supprimer les féculents ou recommencer un régime.
Mais pendant la périménopause, la question n'est pas seulement de manger moins. Préserver la masse musculaire, répartir correctement les apports et comprendre l'apparition éventuelle de fringales sont également importants.
Dans mon nouvel article, je vous explique pourquoi vos anciennes stratégies alimentaires ne sont pas forcément les plus adaptées aujourd'hui.
Cabinet de nutrition comportementale et micronutrition à Saint-Pierre, La Réunion.
Périménopause : faut-il vraiment manger différemment après 45 ans ? | Corinne BOIVIN