07-09-2026
Vous dormiez bien avant… et maintenant vous vous réveillez toutes les nuits ?
À 2 h, 3 h ou 4 h du matin, parfois avec une sensation de chaleur, parfois simplement avec le cerveau qui se remet à fonctionner.
Après 40–45 ans, la périménopause peut faire partie des facteurs qui modifient le sommeil, même en l'absence de fortes bouffées de chaleur.
Mais tout n'est pas forcément hormonal.
Dans mon nouvel article, j'explique pourquoi le sommeil peut changer pendant cette période et pourquoi il est important de rechercher ce qui entretient réellement ces réveils.
Cabinet de nutrition comportementale, micronutrition et hypnose à Saint-Pierre, La Réunion.