Lipœdème : l’alimentation peut-elle vraiment améliorer les symptômes ?

Vous avez peut-être déjà essayé plusieurs régimes pour faire diminuer le volume de vos jambes.

Vous perdez quelques kilos. Votre visage s’affine, votre ventre diminue, votre taille change… mais vos jambes semblent beaucoup moins réagir.

Alors vous recommencez.

Vous mangez moins. Vous supprimez certains aliments. Vous augmentez le sport.

Et lorsque les résultats ne sont pas ceux espérés, une question finit souvent par apparaître :

« Qu’est-ce que je fais mal ? »

Lorsqu’un lipœdème est présent, la réponse n’est pas simplement de faire davantage d’efforts ou de suivre un régime encore plus strict.

L’alimentation ne guérit pas le lipœdème. Mais cela ne signifie pas qu’elle n’a aucun rôle à jouer.

Pourquoi les régimes ne font-ils pas disparaître le lipœdème ?

Le lipœdème est une maladie chronique du tissu adipeux qui touche presque exclusivement les femmes et concerne principalement les membres inférieurs, parfois les bras.

Il ne s’agit donc pas simplement d’un excès de poids localisé.

Une perte de poids peut permettre de diminuer la masse grasse globale lorsqu’elle est nécessaire, mais elle ne fait pas nécessairement disparaître la disproportion corporelle caractéristique du lipœdème.

C’est ce qui explique l’expérience de nombreuses femmes :

« Je maigris du haut, mais très peu des jambes. »

Face à cette situation, la tentation est souvent de restreindre encore davantage son alimentation.

Ce n’est pourtant pas forcément la bonne réponse.

Faut-il perdre du poids lorsqu’on présente un lipœdème ?

Tout dépend de la situation.

Lipœdème et surpoids sont deux problématiques différentes, mais elles peuvent coexister.

Une femme atteinte d’un lipœdème peut avoir un poids adapté à sa situation. Une autre peut également présenter un surpoids ou une obésité nécessitant une prise en charge spécifique.

L’objectif nutritionnel doit donc être individualisé.

Lorsqu’une perte de poids est pertinente sur le plan de la santé, elle peut participer à l’amélioration de la santé métabolique, de la mobilité et du confort général.

Mais l’objectif ne devrait pas être de promettre :

« Si vous perdez suffisamment de poids, vos jambes redeviendront normales. »

Cette promesse risque surtout d’entretenir des années de frustration.

Existe-t-il une alimentation spéciale contre le lipœdème ?

Il n’existe pas de régime permettant de guérir le lipœdème.

Sur Internet, on trouve pourtant de nombreuses recommandations : alimentation anti-inflammatoire, suppression du gluten, des produits laitiers, du sucre, régime cétogène ou encore listes très longues d’aliments interdits.

Ces approches ne sont pas adaptées à toutes les femmes et certaines peuvent devenir inutilement restrictives.

L’objectif devrait plutôt être de construire une alimentation adaptée à votre situation, suffisamment équilibrée et compatible avec votre quotidien.

Une alimentation favorable à la santé générale privilégie notamment des aliments peu transformés, une quantité adaptée de légumes et de fruits, des sources de protéines de qualité et des matières grasses intéressantes, tout en limitant la consommation excessive de produits ultra-transformés.

Mais cette base doit ensuite être personnalisée.

Lipœdème et inflammation : faut-il tout supprimer ?

Le lipœdème est associé à des modifications du tissu adipeux et à des mécanismes biologiques complexes encore étudiés.

Cela ne signifie pas qu’il existe une liste universelle d’« aliments inflammatoires » à supprimer.

Retirer systématiquement le gluten, les produits laitiers, les féculents ou de nombreux autres aliments sans indication particulière peut conduire à une alimentation très restrictive.

La question intéressante n’est donc pas :

« Quels aliments dois-je interdire ? »

Mais plutôt :

« Quelle alimentation est adaptée à mon état de santé, à mes symptômes, à mes besoins et à mon mode de vie ? »

Et la micronutrition dans le lipœdème ?

La micronutrition peut s’intégrer dans une approche individualisée lorsqu’il existe des besoins spécifiques à explorer.

Fatigue, alimentation restrictive, troubles digestifs, stress ou apports nutritionnels insuffisants peuvent par exemple justifier une évaluation plus globale du terrain nutritionnel.

Cela ne signifie pas qu’un complément alimentaire puisse traiter le lipœdème.

Prendre plusieurs compléments « anti-inflammatoires » au hasard n’est pas davantage une stratégie personnalisée.

La micronutrition doit rester adaptée aux besoins de la personne et, lorsque cela est nécessaire, s’appuyer sur un bilan médical ou biologique.

Après des années de régimes, le problème n’est parfois plus seulement dans les jambes

C’est un aspect dont on parle beaucoup moins.

Imaginez une femme qui essaie de modifier ses jambes depuis vingt ans.

Elle commence un régime.

Elle perd du poids.

Son visage s’affine.

Son ventre diminue.

Mais ses jambes changent beaucoup moins qu’elle ne l’espérait.

Elle conclut :

« Je dois encore faire plus attention. »

Elle recommence alors à contrôler son alimentation.

Puis surviennent la frustration, les écarts, parfois les compulsions, la culpabilité… et un nouveau régime.

Au fil des années peut s’installer une relation très difficile avec l’alimentation et avec son propre corps.

Lorsque cette situation existe, travailler uniquement sur le contenu de l’assiette n’est plus toujours suffisant.

Nutrition comportementale : sortir de la logique du régime permanent

L’accompagnement peut alors également porter sur le comportement alimentaire.

Pourquoi mangez-vous ?

Comment reconnaissez-vous votre faim et votre satiété ?

Existe-t-il des périodes de restriction suivies de compulsions ?

Certains aliments sont-ils devenus « interdits » ?

Votre poids détermine-t-il votre humeur ou votre estime de vous-même ?

Ces questions sont particulièrement importantes lorsqu’une personne a passé des années à essayer de modifier une partie de son corps qui répond peu aux régimes.

L’objectif devient progressivement de retrouver une alimentation adaptée, mais également plus sereine.

Quelle place pour l’hypnose ?

Lorsque le rapport au corps, les émotions, les compulsions ou certaines croyances autour du poids occupent une place importante, l’hypnose peut parfois compléter le travail nutritionnel.

Elle ne traite évidemment pas le lipœdème.

Elle peut en revanche être utilisée dans mon accompagnement lorsque les difficultés concernent notamment le comportement alimentaire, le stress ou le vécu émotionnel associé au corps.

C’est toute la différence entre traiter une maladie et accompagner la personne qui vit avec cette maladie.

Le lipœdème nécessite une prise en charge globale

La nutrition n’est donc qu’un élément de l’accompagnement.

Selon la situation et le stade de la maladie, la prise en charge médicale peut notamment associer différentes approches conservatrices et, dans certaines situations, chirurgicales.

Le choix dépend de chaque patiente et doit être discuté avec des professionnels de santé compétents dans le lipœdème.

Si vous pensez présenter un lipœdème sans avoir reçu de diagnostic, la première étape reste d’en parler à un professionnel de santé formé à cette pathologie.

Accompagnement nutritionnel du lipœdème à Saint-Pierre – La Réunion

Au cabinet à Saint-Pierre, La Réunion, je peux vous accompagner sur les dimensions qui relèvent de mon champ de pratique :

• alimentation adaptée à votre situation ;
• gestion du poids global lorsqu’elle est pertinente ;
• micronutrition selon vos besoins ;
• comportements alimentaires ;
• compulsions et restrictions ;
• relation à l’alimentation et au corps ;
• gestion du stress et des émotions, notamment grâce à l’hypnose lorsqu’elle est indiquée.

Cet accompagnement intervient en complément du suivi médical du lipœdème et ne remplace ni son diagnostic ni sa prise en charge médicale.

Vous avez déjà essayé suffisamment de régimes ?

Si vous avez passé des années à essayer de faire maigrir vos jambes sans comprendre pourquoi elles résistaient autant, la solution n’est peut-être pas de recommencer un régime plus strict.

Il peut être temps d’aborder votre alimentation et votre corps autrement.

Au cabinet, nous pouvons faire le point sur votre alimentation, votre histoire avec les régimes, votre comportement alimentaire et vos besoins afin de construire un accompagnement adapté à votre situation.

Cabinet à Saint-Pierre – La Réunion

Nutrition • Micronutrition • Nutrition comportementale • Hypnose

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